“做人呐，最重要的就是开心。”这是TVB电视剧里最经典的台词之一，话语看似简单，要真正做到却着实不易。

生活中难免会遇到各种压力，有的来自家庭，有的来自学习与工作，有时连陌生人都会对我们的情绪造成影响。因此，不少人迷失了自我，甚至患上了抑郁症，身心俱疲。

其实，抑郁症并不可怕，压力也并非魔鬼，如果能真正敞开心胸，多与亲朋好友沟通，生活也自然会快乐许多。

产后抑郁

4月7日是世界卫生日，今年主题是“一起来聊抑郁症”，这样的话题并不轻松，对于孕妈以及丈夫们来说更是压力山大，不少人表示“生完孩子后，老婆就像变了一个人，动不动就焦虑”，家里也乱成一团。为此，6日下午，中南大学湘雅二医院精神卫生研究所，“七彩虹”互助联谊会正式成立。会上，工作人员通过科普宣讲、预防措施等痊愈服务，帮助更多抑郁症患者远离抑郁，回归社会。

张女士今年29岁，是位二孩妈妈，在家人沉浸在添丁的喜悦中时，她却患上了抑郁症，不仅情绪一直低落，就连性格也变得容易暴躁。不堪忍受的张女士终于爆发了，做了一件想起来无比后怕的事：带着孩子在家中烧炭自杀。

事发当天，张女士带着刚出生不久的孩子躲在房间里，偷偷烧炭自杀。家人察觉到异常，半夜去房间里查看，才及时救回了她和宝宝。

这样的烦恼王女士也有，30多岁的她半年前刚生完二胎，焦虑就一发不可收拾：丈夫像没事儿人似的，对她不闻不问；老人不愿帮着带小孩，吃喝拉撒睡所有一切全归自己管；老大对二宝的出生心有不满，跟她闹矛盾……每到夜深人静时，王女士看着熟睡的孩子，心里总会产生“杀死孩子之后，自己再自杀”的念头。

“我根本带不好这个孩子，压力太大了”“看着这个孩子，我真想重新把她塞回肚子里”……二孩政策实施后，家庭压力、经济压力、工作压力让更多妈妈们患上抑郁症。对此，中南大学湘雅二医院精神卫生研究所所长陈晋东表示，抑郁症是一种常见的精神疾患，对人的身心有极大的危害，轻则使人精神痛苦，重则还可能导致自杀行为，青少年、育龄妇女（尤其是在产后）以及60岁以上的老年人是抑郁症的高发群体。

“产后抑郁症发生率为20.9%，在产后6个月后可以达30%。”陈晋东教授说，产后抑郁有些规律，一般是从产后6周开始，最长可以持续到幼儿上学，有着约为15%的复发率。如果家属发现产妇在产后，出现睡眠不好、情绪不好、不愿与人交往、自我评价很低的状况，要及早找专科医生诊断，尽快接受治疗，“抑郁症是可以预防和治疗的，医学上常采用谈话疗法或药物疗法。”

对策    让妻子心理需求得到满足

产后抑郁的防范，和产妇的心态有关，也和家人的关心程度有关。很多产后妈妈抑郁的主要原因是夫妻关系的不睦，如果家里有个贴心的老公，可能情况就会大不相同。

帮妻子应对产后抑郁，米先生就很有经验。“她怀孕时我确实没怎么照顾她，她很不开心。”米先生表示，妻子生完孩子后还跟他大吵了一架，“她砸东西过来，我也砸过去。”但自那之后，米先生渐渐意识到了自己的错误，便开始琢磨着换个方式对待妻子。

“要钱给钱，说干什么事情，全部都答应，出门前还飞个吻。”米先生笑着说，现在妻子觉得特别幸福，以前闹矛盾时，两个人都身心疲惫，而现在只要让她心理需求得到满足，一家人相处的氛围都好多了。

　提醒     抑郁情绪不等于抑郁症

中南大学湘雅二医院精神卫生研究所心身医学服务团队负责人张燕强调，抑郁情绪每个人都会有，但不是每个人都会得抑郁症，因此需要专业团队评估筛查，才能确诊是否是抑郁症，尤其不要在网上乱做测试，自己把自己吓成了抑郁症。

张燕表示，抑郁症本身不可怕，可怕的是回避，因此我们需要敞开心胸聊聊，也要寻找专业的团队来进行心理治疗，才能避免心理治疗产生的副作用。

“同信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。”陈晋东教授说，“打开天窗说亮话”对于治疗抑郁症很重要，情绪会影响人们的健康。

青少年抑郁

13%儿童和青少年患有焦虑障碍

“易怒不耐烦、动不动就哭、说话缓慢、焦躁、坐立不安……”青少年患抑郁症问题一直备受社会关注。4月7日，长沙市举办“世界卫生日”宣传进校园活动，邀请医疗专家为青少年讲解抑郁症的有关知识。

在长沙市第十五中学，湖南省第二人民医院著名专家、教授陈曦表示，“世界范围内的儿童心理疾病达20%，儿童和青少年的抑郁症分别达到2.5%和8.3%，13%的儿童和青少年患有焦虑障碍，这已成为威胁儿童和青少年心理健康的主要问题。

那么，抑郁症能治好吗？陈曦表示，研究一致显示，通过治疗，通常可使病人在1-2个月内重新回到病前水平，极轻度的抑郁障碍通常不需要经过治疗即可缓解，因此需要及时诊断治疗。

陈曦还提醒，家长应多从孩子的角度思考，试着把“你好差”换成“我觉得你努力了，下次一定更棒”；当老师觉得学生哪方面不足时，要多从学生之间的差异性引导，把“你看某某同学多棒”换成“胜负赢在终点线，关键是保持自信心”等。　　　　

患病抑郁

近三成肿瘤患者存在抑郁

52岁的张女士患有鼻咽癌，家人对她一直关爱有加。然而，张女士却对什么都提不起兴趣，治疗也不积极。4月7日，记者从省肿瘤医院获悉，张女士患上了抑郁症。省肿瘤医院心理专家表示，数据表示，近三成的肿瘤患者存在抑郁，需要多方联合应对。

该院心理咨询门诊副主任医生邹然说，抑郁症是心境障碍的一种，以显著而持久的心境低落为主要临床特征。对疾病和抗肿瘤治疗的副反应的担心害怕，社会与家庭的不理解，以及病人本身的心理应对能力不足等，都是引起癌症病人抑郁的可能因素。抑郁不仅影响肿瘤患者的生活质量，还可能加重病情。

邹然提醒，患者、医护人员、家庭和心理治疗师形成同盟，可有效地抵御抑郁对肿瘤患者的影响。同时，帮助其调整价值观，看淡眼前利益，经常回忆一些美好的往事，做喜欢的事情分散注意力，让其树立信心积极配合治疗。

（注：本新闻来源腾讯网）

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