您好，云法律网专业交通人损律师为您解答如下：
你可以与肇事司机联系协商解决，协商不成，可以直接起诉肇事司机。如果你是有偿搭乘，也就是支付了车费的，可以认为与搭乘的车主之间构成运输合同关系，可以选择起诉违约，要求车主与肇事司机承担连带赔偿责任；但如果是无偿搭乘，可能构成好意施惠行为，双方之间不产生合同关系，不能以违约起诉。侵权诉讼和违约诉讼，二者只能选择其一。根据《人身损害赔偿司法解释》的规定，你可以主张的赔偿费用和计算标准如下：(1)医药费。医药费是根据医院诊断证明、正规医疗发票确定数额。包括你为治疗而支付的挂号费、检查费、手术费、医 药费、住院 费、整形整容费和后续治疗等费用；(2)营养费。 营养费是按照医生开具的营养需求诊断证明和 相关费用支出证 明确定数额。是指为辅助治疗身体疾病或使 身 体尽快康复 而购 买的日常饮食以外的营养品所支出的费 用。（3）误工费、护理费。误工费、护理费是根据受害人或护 理人的误工时间和收入状 况 确定。有固定收入的，误工费按 照 实际减少的收入计算。无固 定收入的，按照其最近三年的 平均 收入计算;受害人不能 举证 证明其最近三年的平均收入状 况 的，可以参照受诉法院 所在地 相同或者相近行业上一年度 职工 的平均工资计算。主张误工费 时出示收入证明即可。（4）交通食宿费。交通费根据你和必要的陪护人员因就 医、陪护或者转院治疗 等 实际发生的交通费用计算；住宿费 根据你及其陪护人员实 际发生的住宿费支付； 住院伙食补助 费 应以实际支出和费用 或当地实际生活水平计算；（5）伤残赔偿金。伤残赔偿金是根据法医鉴定确定的伤残 等级、受害人户籍地或实际居住地生活支出或收入标准为基 础 计算。按 照当地公 布的 上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯 收入标 准，自定残之日起按二十年计算。六十周岁以上的，年龄每增加一岁减少一年；七十五周岁以上的，按五年计算；（6）残疾辅助器具费。残疾辅助器具费按照普通适用器具的合理费用标准计算.（7）财产损失。财产损失是根据你遭受的实际财产损失为 限 的，包括物品的 维 修费、贬损费等，以受损物品的实际价值为限。应当提供购买物品的发票、合同、收据等来证明受损物品的价值，如果无法 确定价值的，可以申请鉴定，根据鉴定结论确定。
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