明明自己平时胃口不太好，吃得不多，怎么短短5年就从微胖界跨入了肥胖界，体重足足增加了40多斤？对此，苏先生百思不得其解，甚至还到医院进行了全身体检，但结果显示，除了血脂稍有些高外，其他没有什么器质性的问题。
身体乏力手脚像灌了铅
苏先生今年35岁，从事IT工作，身高1.73米，体重却有200多斤。而在5年前，他还只有160斤左右。
“我胃口不好，这胖得也太奇怪了，而且我总觉得自己浑身没力气，手脚常常像灌了铅一样。”苏先生深知肥胖的危害，加上他不放心自己“突如其来”的增重。于是，上周，他来到了浙江省中医院就诊。
“刚一见到苏先生，我就发现他的面部很油腻，后来看到他舌苔很厚，询问得知身体乏力等，基本能够判断他是属于痰湿体质。”治未病中心中医师魏澹宁表示，造成苏先生肥胖的根源并不是什么器质性的问题，而是因为他的体质。
“痰湿体质的人容易发胖。”魏澹宁解释，“从中医的角度来说，体内水液蓄积在某一部分就会形成痰湿，影响肺、脾、肾三大脏器的功能，导致人体容易发胖。”
门诊中来咨询就诊的病人中，三分之一的人属于痰湿体质，而且主要集中在30—40岁这个年龄段。这主要是人体过了28岁以后，代谢功能开始下降，加上运动量减少，即使没有暴饮暴食，正常的食量下，也容易发胖。
而苏先生熬夜、工作压力大、运动量少、常吃外卖等高油高脂食物，这些都是促使他肥胖的因素。
痰湿体质多吃苦瓜冬瓜等
魏澹宁强调：“痰湿体质的人，要养成良好的生活作息和习惯，吃饭要定时定量，作息也要规律，从而形成稳定的代谢。”
拿苏先生来说，饮食上，魏澹宁建议要以低脂低糖饮食为主，适当减少主食摄入；不建议吃咖啡、甜食、精加工食物；肉类要少吃肥肉。
运动上，他建议以温和运动为主，譬如快走，但考虑到苏先生的体重，不建议在平地上，最好是在跑步机上设定一定的坡度，进行快走。可以每天在饭后一小时后，快走半小时，但快走后不要饮食，同时在睡前要避免运动。
他提醒痰湿体质的人，即舌苔厚、面部油、胃口差、汗液黏、大便黏、特别容易中暑的人，可以适当多吃些苦瓜、冬瓜、绿豆等食物来祛湿。但如果是阳虚的人，比如吃东西容易拉肚子，这些食物不宜多吃。
作为治未病中心的医生，魏澹宁表示自己平时也十分注重养生，比如会协调饮食。“我如果中饭吃得多了，吃得油腻了，那么相对晚饭会吃少些、清淡些。”他说，“平时上夜班，宁可晚饭吃得饱些，也不会吃夜宵。”
进入秋季，他建议大家可以用胖大海、罗汉果泡茶喝，像苦丁茶在秋季也是不错的选择，但其偏凉，并不是所有人都适宜。
（注：本新闻来源腾讯网）
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