现在越来越多的人重视运动，26岁的田女士也是如此。
她从上个月开始跑步锻炼，一开始，她在运动软件的排行榜还名列前茅，每天至少一万步。
但最近她几乎不怎么运动了，那这期间田女士发生了什么事情呢？
在义乌大陈镇务工的田女士，为了健康瘦身，开始了跑步健身。前两天，起床后发现脚踝疼痛难忍，上下楼或用力时关节明显不适。忍了几天，疼痛都没有缓解。
田女士到稠州医院进行检查，诊断结果为滑膜炎。
滑膜炎，是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。
从医生那里了解到，像田女士这样之所以得了滑膜炎，除了过多的运动量，还跟运动地面条件、穿的鞋子、走路姿势有关系。
医生表示，锻炼是好事，但一般来说每天锻炼1个小时就足够了，过量的运动让关节、肌肉都无法承受，容易造成劳损。单从步行来说，不管什么年龄段和体质状况，每天走1个小时，在4000-5000步即可，保持安全、有效的运动量。
（注：本新闻来源腾讯网）
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