人们从来没有忘记过汶川特大地震，在汶川特大地震的时候，涌现出了很多的英雄人物。汶川地震摧毁了人们的生活环境，却没有摧毁人们的意志，在汶川地震的时候，很多人都拼命去救人。其中就包括映秀好人杨云青，杨云清在1月4日下午在家中突发脑梗逝世，享年68岁。这样的一位好人却离开了我们，据了解这位老人目前身体患有糖尿病和高血压等老年疾病。后由于病情恶化突发脑梗。映秀好人杨云青因脑梗去世，医生：预防脑梗，从“3多1少”开始
少吃高热量、高脂肪食物
中老年人平时的饮食要以清淡为主，少吃一些高热量和高脂肪的食物，如果长期吃那些热量比较高的食物，就会导致自己的血脂增高，血黏度也会增加，导致动脉硬化，从而会导致血栓。
在人们平时的生活中，要尽量少吃一些油腻食物和胆固醇含量非常高的食物，比如猪脑、鱿鱼干、蛋黄等。除此之外也不要多吃一些油炸或者是烧烤，这些食物都会引起身体的胆固醇增加，从而增加了临脑梗的风险。
多吃核桃
中老年人平时可以多吃一些核桃，核桃是一种比较好的温补食物。多吃核桃可以让自己的皮肤更加光滑，因此女性更应该多吃核桃。核桃中含有亚油酸和大量的维生素e，能够提高细胞的增长速度，有效的减少各种皮肤病，同时也能够减少心脑血管疾病。
多喝绿茶
导致脑梗出现的主要原因是因为体内产生了活性酶，这种物质会让血管的弹性降低，从而会导致身体供血出现障碍。有害活性酶的克星就是抗氧化性的物质，比如维生素e，或长期服用维生素e也会出现一些弊端，所以喝多绿茶可以预防脑梗等心血管疾病。
多注意保暖
天气越来越寒冷，在这种情况下非常容易突发脑梗，因此中老年人更应该注意自己的保暖。因为人们患上脑梗的非常重要的原因就是由于寒冷，不管任何年龄阶段的人，都应该平时注重保暖，尤其是一些中老年人，更应该做好保暖措施，减少户外活动。因为人们年龄增大，身体对于外界温度的承受能力越来越弱，在寒冷的天气，非常容易受到刺激，肾上腺就会分泌出很多的物质，这些物质就会加快血液的循环，从而用来抵御寒冷。
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